一人暮らし「パスタ！カレー！パスタ！ラーメン！パスタ！パスタ！」 : お仕事速報

1: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:15:43.46 ID:Jm+4nW7Kp

栄養偏ってヘナヘナや…

2: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:15:56.41 ID:Jm+4nW7Kp

マッマの偉大さに気付いたで…

3: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:16:12.10 ID:Jm+4nW7Kp

パスタぐらいしか出来ないンゴ

4: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:16:46.83

エアプか？
割引惣菜！割引弁当！割引惣菜！割引弁当！割引惣菜！やぞ

7: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:17:54.07 ID:Jm+4nW7Kp

>>4
せやな
これもある

5: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:17:07.83

米の偉大さに気付かないとかエアプか？

8: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:18:05.63 ID:Jm+4nW7Kp

>>5
米だけでええんか？

6: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:17:17.22

別にパスタだけでも野菜も肉も魚も取れるやろ

10: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:18:14.41 ID:Jm+4nW7Kp

>>6
もちろん市販のパスタソースや

11: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:18:29.11

炒飯は？

14: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:19:00.62

>>11
コメやろ

17: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:19:56.86 ID:Jm+4nW7Kp

>>11
これもあったわ

13: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:18:43.66

蕎麦とかそうめんとかうどんもええで

18: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:20:20.85 ID:Jm+4nW7Kp

>>13
あーあんま作ってなかったわ
これはレパートリー増えそうや

235: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:52:25.74

>>18
じゃあ食パンにソーセージ

26: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:24:31.13

ワイ最強

ビーフシチュー
↓
麻婆豆腐
↓
ポークカレー
↓
ホワイトシチュー
↓
ハヤシライス
↓
塩そぼろ麻婆豆腐
↓
チキンカレー
↓
コーンシチュー

これを2ヶ月周期でローテや
1週間に1品ずつにすれば飽きんし
これで週に4～6日は持つ
残りは半額惣菜半額弁当かOKドンキ業務スーパーの激安品、袋麺や
食費めっちゃ浮くで

48: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:33:01.25

>>26
塩そぼろってなんやねん

99: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:39:36.75

>>26
炒飯とかオムライスとかはないんか？

27: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:25:00.54

カレーカレーパスタパスタカレーパスタパスタ
カレーカレーパスタパスタカレーカレーパスタパスタ
カレーカレーパスタパスタカレーパスタパスタ
カレーカレーパスタパスタパスタパスタパスタパスタパスタパスタパスタ

28: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:26:13.15

野菜炒めと卵のせたインスタントラーメンとかいう完全食

36: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:28:23.85

朝、青汁　
昼、社食
夜、納豆

37: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:28:36.16

納豆ご飯&納豆ご飯&納豆うどん&納豆ご飯やぞ
納豆は手軽で安くてタンパク質とビタミンまでとれる完全食だぁ…

45: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:32:30.42

百均のビタミン剤とかで栄養とったきになるで

60: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:34:37.09

ミートスパゲティ、ハイ

206: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:50:11.86

>>60
カツカレー

62: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:34:43.70

野菜ジュース飲むくらいならマルチビタミンで良くない？
野菜ジュースはうまいから飲むもんやろ

68: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:35:30.61

>>62
サプリメントと野菜ジュースでは効力が違う

70: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:35:54.05

>>68
どう違うんや？

79: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:37:01.78

>>70
本物の栄養をとれるんや
食物繊維が段違いやな

84: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:37:37.58

カレーだけ大変やろ…

85: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:37:40.68

カレー→シチュー→ハヤシライスそれぞれ一週間ずつのループでいけるやろ
間に外食はさめばなおよし

93: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:38:46.67

>>85
なんか変なぬめりとか出てきて食えたもんじゃなくならない？

112: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:41:04.81

>>93
ぬめりって水っけがでてくるってこと？なったことないと思うわ
結構煮詰めて味濃くするからかもしれんが

136: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:43:09.17

>>93
春秋でも3日目までにするわ

94: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:38:58.72

いまパスタソース売り切れまくってる😥

98: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:39:34.49

>>94
鷹の爪とニンニクとオイルでペペロンチーノ楽

100: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:39:45.00

チャーハン！ツナマヨご飯！チャーハン！チャーハン！袋麺！

165: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:45:59.22

刺身用のマグロとか買ってアボカドでかさましして丼とか
夏場火を使わなくていいから楽

171: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:46:34.85

>>165
ネギトロ買ってきて飯に載せるだけとかやってた

168: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:46:19.47

ワイの自炊遍歴

カップ麺、弁当
↓
米炊いてレトルトカレー、袋麺、パスタ茹でて市販ソース
↓
チャーハン、ペペロンチーノ、カレー
↓
カルボナーラ、天ぷら・唐揚げ、ちょっとしたお菓子・パン
↓
半額弁当、半額惣菜

190: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:48:40.06

>>168
草
でもわかるわ

193: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:48:51.31

飯は適当でもええんやがツマミというか酒のアテに困ってるんやが簡単なのでおすすめないん？毎日湯豆腐は飽きるで

207: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:50:11.81

>>193
キムチ冷奴

211: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:50:49.36

>>207
やっぱ豆腐が安くてうまくてお手軽なんやなって

239: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:52:48.44

>>211
豆腐と卵あれば割と夜食やらつまみやらは困らんかった
味玉もちょくちょく作って食べとる

224: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:51:38.28

>>193
フライパンに出汁を引くだいたい50mlくらい
(面倒なら水引いて粉末出汁入れる)

出汁が沸騰したら溶き卵投入、混ぜる

ちょっと卵が固まったら味噌投入してまた混ぜる

固まってきたら出来上がり

246: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:53:21.16

>>193
アヒージョは？

262: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:01.50

>>193
オイルサーディンに玉ねぎ乗っけてトースターで焼くだけ

263: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:01.74

>>193
自炊じゃ出来ない鮭どばとかホタテ貝柱とか乾きもの好きやから
自炊で肴のアテって言うのが作る時間も含めて良くわからん
そこらへんの惣菜じゃだめなんか？

275: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:44.65

>>193
もやしを茹でて冷まして中華スープの素とラー油と一味ぶっ込んだピリ辛もやし
知ってるやつにわかりやすく言うと我馬のもやし

465: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:10:29.28

>>193
オイルサーディンを玉ねぎスライスとレモン汁と醤油と味の素で炒める

もやしをベーコンとオイスターソースとコショウで炒める

キムチを豚肩ロースと炒めて生卵やマヨネーズ

あとはイカ焼きやとんぺい焼きも簡単

503: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:13:18.43

>>193
あと、絹ごし豆腐に玉ねぎスライス、生ハム、カイワレ、青じそドレッシング
ごま油は好みで

202: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:49:55.88

ガチでカレーパスタ食べたくなってきた

209: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:50:25.78

>>202
一人暮らしの味そのもの

217: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:51:09.45

コロナの影響でパスタとソースの棚がスカスカですよ

219: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:51:14.39

普通ハンバーグ作るよね😉

230: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:52:17.46

食物繊維はおからパウダーが一番取りやすいやろ
栄養も抜群やで

248: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:53:26.78

>>230
おからパウダーのお好み焼きとか作ったらクソまずかった

271: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:31.08

>>248
大さじ山盛り1を朝取れば太らない体質にもなるからおすすめや

276: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:47.12

>>271
まずそう

305: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:15.32

>>271
余ったおからパウダーは味噌汁に少しずつ入れて使い切ったわ
これなら誤魔化しがきく

310: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:33.42

>>305
まずそう

253: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:53:36.43

>>230
ワイはぬかをそのまま食ってる

302: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:07.54

>>253
くさそう

316: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:58.74

>>302
臭くなる前やからセーフ
なおうんこはほんのりぬか臭い模様

231: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:52:19.30

鶏むね肉表面焼いて酒蒸しして
ごま油醤油はちみつにんにくチューブのタレに料理酒入れて沸騰させてアルコール飛ばしたら片栗粉
ほら簡単よだれ鶏の完成や

242: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:53:10.13

>>231
今日作ってみるー

252: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:53:31.55

炭水化物メインで考えたら別になんとでもなるんだよな

256: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:54:00.33

食物繊維だけ取れば良いみたいな風潮誰が考えたんや

266: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:03.78

パスタって副菜が思いつかんわ
どうやって食ってんんや

279: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:07.82

>>266
ソースが副菜扱いでええやろ

288: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:41.04

>>279
ソースに肉とか魚とかに加え野菜くん入れるのはまあできなくもないけどめんどくさいなあ

281: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:13.22

>>266
今の時期なら新玉ねぎをみじんで生のまま＋ツナ缶＋マヨネーズでパスタにかける

295: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:57:12.05

>>281
はぇ～玉ねぎ辛くないんか？

306: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:17.04

>>295
新玉ねぎはむしろ甘い

285: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:24.74

>>266
せいぜいサラダ一品追加する程度であとは副菜なしが基本やろ

299: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:57:36.85

>>285
サラダすら食うのめんどくせえやね
外食のが栄養バランス整ってる罠

311: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:34.10

>>266
スープとかパイユとか

323: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:43.22

>>311
パイユっておつまみだと思ってたけど本場は食卓に出てくるんか

330: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:59.16

>>323
いやまぁ適当やけど

337: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:00:37.12

>>330
それもそうか
イタリアってよりフランスの家庭料理やしな

274: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:55:43.11

ほい、一人暮らし最強食材打線や
これさえあれば何とかなるんよ

1(遊) カット野菜
2(二) 納豆
3(中) キャベツ
4(一) パスタ
5(左) 玉ねぎ
6(三) 袋麺
7(右) 豆腐
8(捕) カップ麺
9(投) 卵

287: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:32.17

>>274
実際なんとかなる
けどタンパク質もっと欲しい

292: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:56:58.90

トースト・ベーコン・スクランブルエッグの朝食に飽きてきた

303: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:11.13

勢いでオリーブオイル買ってきたんだけどこいつどこで力発揮すんの？
今んとこペペロンチーノくらいしか思いつかない

318: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:05.51

>>303
まぁパスタ関係とかアヒージョとかその辺くらいしか思いつかん

319: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:17.21

>>303
サラダ油感覚で使ってる
別にサラダ油でもいいとは思う

325: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:46.15

>>303
カレー作るとき使いたまえ
あとはクリーム系以外のパスタ

328: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:58.38

>>303
ワイは普段から全部オリーブオイルや

329: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:59:58.89

>>303
焼いた食パンにオイルと塩かけてバターの代わりとか

333: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:00:12.11

>>303
だいたいの料理は油でうまく感じる
バターとオリーブオイルはなんでもどばどば使え

344: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:01:13.52

>>303
もこみちみたいになんでもオリーブオイルでいいレベルや

425: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:07:14.68

>>344
分かるわ
何にでもオリーブオイルかけてみたりする

369: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:02:53.79

>>303
昨今引きこもること多いやろから臭いも気にせずニンニク素揚げうまいで
残った油はパスタやらパンにつけてもうまい

378: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:03:37.40

>>303
オリーブオイルにニンニク入れて香りがたったら
サバ缶ぶちこんで豆板醤か鷹の爪入れてアヒージョおいしいよ

380: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:03:39.12

>>303
フライパンで鶏肉や魚焼くときとかサラダにかけるとかでいいじゃん
ヨーグルトにかければお通じも良くなるぞ

410: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:06:07.72

>>303
ポマスオイルじゃなくエキストラバージンなら、
パスタなら湯がいてオリーブオイルと塩コショウかけるだけでもそれなり

あとは、
冷奴にエキストラバージンと塩、
塩ラーメンにエキストラバージンとマヨネーズ、
ドリアやパエリアやハヤシライスやカレーにかけるとかでも

304: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:14.51

そばが最強なんだよなあ

307: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:18.98

ルーのビーフシチューに赤ワイン入れてカレーにカレー粉入れる奴ｗｗｗ

308: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 04:58:24.13

【急募】サラダチキンの美味い食い方

あいつらしょっぱいんよ…パサパサしとるし

332: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:00:03.95

>>308
セブンにサラダチキン入れるだけ、とかのサムゲタンとか売ってるからそれ

338: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:00:38.57

>>308
アレで親子丼作ってるわ

435: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:07:55.86

>>338
それええな
やるわ

340: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:00:43.98

納豆食いたいから米炊くか
おかず面倒だから納豆だけて飯を食う

366: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:02:46.63

>>340
納豆と漬物と米食ってれば脂質以外の栄養は十分とれるんだよな
あとはバターでも舐めてれば完璧や

357: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:02:19.25

寮で暮らしとるワイは食堂使えなくてここ2週間レトルトかインスタントしか食ってないわぶっ倒れそう

388: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:04:10.14

>>357
寮はキッツイよなぁ
冷蔵庫は共用？

409: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:05:57.47

>>388
一応自分のはあるけどちっちゃいやつや

434: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:07:47.44

>>409
気慰めにでも百均でいいからビタミン剤とかミネラル剤でも買ってくれば？

404: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:05:19.62

>>357
三密はダメなのに集合住宅はどうなんだろうな

464: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:10:23.57

>>404
唾液の飛沫がダメだから、複数の人が同じ空間で会話したり同じ皿をつつくと感染が広がる
唾液の飛沫は換気がなされていれば長期間空間に留まることはないから、換気がないとリスクが高まる
三密も等価ではなくて、近距離での会話や皿の共有にかかる密接が特に重要
これらを踏まえた時に、集合住宅で別々の部屋に暮らす住人同士ではほとんど移しあうリスクはないと考えられる

484: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:11:40.71

>>464
丁寧な説明サンガツ

373: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:03:09.18

今キャベツ高くない？
春キャベツ好きなんだけど微妙に値上がりしとるの何なんやコロナか

384: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:03:51.37

>>373
コロナのせいで研修生使えん

398: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:04:58.80

>>384
第一次産業を奴隷労働力頼りにするって割と致命的よね

390: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:04:21.54

>>373
野菜自体はいっぱいあるけど、ベトナムとかから連れてきた研修生という名の収穫作業員がコロナで足らんらしい

412: 風吹けば名無し 2020/04/29(水) 05:06:08.92

ワイは鶏胸肉、もも肉、レバー、豚ひき肉の鬼ローテやわ
たまに牛肉食うとめちゃ美味くて最高
焼き肉とか行くともうヘブン状態や
野菜ちゃんと食いたいからどうしても食費嵩む、あと月1万給料上がったら牛肉解禁や